Voici quelques conseils bien avisés pour réussir sa nuit :
1) Finir le repas 3 heures avant le coucher
Il faut entre 4 à 6 heures pour digérer un repas complet !
Allé se coucher juste après le repas serait une très mauvaise idée car il est préférable d'avoir bien entamé sa digestion pour bien dormir.
2) Pas de sport avant de dormir
Il est préférable en effet de ne pas trop s'activer avant de dormir.
3) Peu ou pas de lumière
4) Couper ordinateurs, tablettes et autres smartphone 1 heure avant de dormir
On arrête les réseaux sociaux et autres stimulations compulsives qui contrôle votre esprit à votre insue !!!